やる気が出なかったり、たくさん眠ったはずなのに、ぼーっと1日を過ごしてしまう時は、心身が消耗しエネルギー切れになっている場合があります。

そんな時は、ハーブティーやアロマを取り入れるのも、改善策の一つですよ。

薬草だったハーブティー

ハーブティーに使われている植物は、古来より薬草として使用されていた植物です。

植物を乾燥させて煎じて飲んだり、またはフレッシュな葉を使い煎じて飲みます。

ぼーっとする時は、血液の流れを良くして、脳に血液を送れるよう血液循環をよくするハーブティーがオススメです。

• タイム
• ローズマリー
• ギンコウ（銀杏）

無気力な時や抑うつ感があるときは、精神を安定させてくれる以下のハーブティーがオススメです。

• ペパーミント
• レモンバーベナ
• レモンバーム
• バジル

ギンコウ以外は、プランターで手軽に栽培ができるので、ベランダで育てながら、葉を摘み取りフレッシュハーブティーとしていただくのも良いですよ。

芳香浴ならアロマ

アロマ（精油）では、手軽にできる芳香浴をご紹介します。

アロマは人工的に合成されたものではなく、自然のものを使用してくださいね。

まず、香りというものは、何処にもあります。

身近なものですと、家の匂い、食べ物の匂い、車の匂いがありますね。

なかには、匂いを嗅いだ瞬間に、気持ちが悪くなる匂いもありますね。

例えば、昔の車のシートとか

香りによって、気分が悪くなったり、反対に気分が高揚する経験は、皆さんもあるのではないでしょうか。

眠気をスッキリ！ローズマリー＆レモン

さて、前置きが長くなりましたが、朝起きてボーッとしているときは、ローズマリーやレモンの芳香浴がオススメです。

ローズマリーは、頭脳明晰効果がありますので、シャキッとさせたい時に使用します。

レモンや、その他柑橘系の香りは、太陽がサンサンと輝くように、元気を与えてくれます。

気持ちが滅入るときにも、オススメの香りです。

また、ローズマリーは活力を与えてくれる香りでもあるので、心身共にエネルギー不足の時に芳香浴として、使用するのも良いですよ。

眠りを誘うラベンダー？

以前、私は落ち込みから、なかなか脱出できない時がありました。

身体は疲れている筈なのに、妙に目が冴えてる。

そして、眠れても熟睡が出来ず、途中で目を覚ましてしまうことが多々ありました。

通常、眠りを誘うアロマは、ラベンダーと言いますが、ラベンダーでは全く改善できませんでした。

そして心が電池切れになっているので、眠る元気すらありませんでした。

当時、好んで嗅いでいたアロマが、ローズマリーでした。

起きている時も、眠っている時も、ローズマリーを身近で香らせていました。

「大丈夫だよ～」と、背中を押してくれるような、心地よい香りに、いつの日か安心して眠ることが出来ました。

• やる気が出ない
• 朝起きても疲れが取れない。
• 集中できない。

など、状況は同じでも人によって、そこに至った理由が違います。

「眠りにはラベンダー」

「集中力を得るには、ローズマリー」と言いますが、ぜひ、あなたに合ったアロマを、日常に取り入れてくださいね。

貴女に合ったアロマを見つけたい方は

貴女に合ったアロマを見つけたい方は、アロマのマッサージがオススメですが、気軽に楽しめるアロマの講座などもオススメです。

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