https://www.aromatherapyhealing.net/long-distance-drive/

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こちらでも書いていますが、今年の８月は3,500KM走りました

ここ数年、四国も行っていたので、毎年8月の走行距離は６,000KMは行くのですが、今年は2番目の子どもが受験生なので３,500KMで終わりそうです。

長距離運転するようになって、かれこれ30年という月日が流れようとしていますが（年齢を数えないでね）、免許取り立ての頃は、自宅周辺をドライブするつもりが、右折が出来なくって新宿まで行ってしまった～経験があります

20代の頃は48時間不眠でもOK！が、年を重ねる毎に当日はOKでも、回復に時間がかかるようになって来ました。

今年は、どうせ運転するのなら！と思い、ちょっと実験をしてみました。

①アロマスプレーを使用する。

②アロマスプレーを使わない。

③アロマスプレーを使用しつつ、運転しながら身体を動かす。（危険が伴うので、真似しないでね）

③の運転しながら、身体を動かすというのは、オートマでしたら左足は余り使わないので（フットブレーキ時のみ）足　首を上げたり下げたりします。

首や肩、背中に運転中は力が入るので、視点は変えず首を回したり、肩も緊張するに従って内側に入り込み、呼吸も　浅くなるので、胸筋を広げるストレッチをしていました。

手に力が掛かっていると、ハンドルも動いてしまうので、危険が伴いますから自己判断で！ですよ

東京→岩手　　アロマスプレーだけ使用。

東京→福井　　アロマスプレー使用＆ストレッチする。

東京→富山　　ストレッチだけする。

どの行程も、500KM前後なので距離による差はないですが、リラックス＆リフレッシュが出来る、アロマ＆ストレッチが、当日の疲れや帰って来てから、回復するまでの時間が明らかに違いました。

やはり、その場の疲れは、その場で解消！が一番ですね。

ちなみに、精油はペパーミント、サイプレス、ローズマリー、ジュニパーで、１：１：１：１で作成しました。

あと、少しで夏休みもオシマイ。

皆さま良い夏休みを、お過ごしくださいね♪