女性ならば誰しも願う、美しく健康でいたい
という思い。
外から補う美容液や、身体の中から補うサプリメントを使用して、維持したいと思うもの
お肌の張りやツヤ、女性らしいカラダつきは、女性ホルモンによって支えられています。
男性よりも、女性の身体が病気に対して強いのも、女性ホルモンが守ってくれているからです。
その女性ホルモンも、年齢とともに減少し、体のいろんなところが不調になります。
その減少した女性ホルモンを補うように、アロマテラピーを使い、緩和する方法をご紹介します。
目次
女性ホルモン
女性ホルモンの大きな働きは、妊娠を維持し子孫を残すという役割です。
女性ホルモンには
- エストロゲン（卵胞ホルモン）
- プロゲステロン（黄体ホルモン）
の2つのホルモンがあり、妊娠するための準備をし、受精卵を子宮に着床させて育む役割があります。
妊娠中は、エストロゲン・プロゲステロン共に分泌量が上昇します。
妊娠初期から胎盤が出来あがるまでは、エストロゲンよりプロゲステロンの方が、多く分泌されます。
妊娠が成立しなかった場合は、エストロゲン・プロゲステロンともに分泌量が減り、生理を迎えます。
エストロゲンの働き
エストロゲンは、生理が終わる頃から分泌量が増えます
排卵後は、エストロゲンの分泌量が減ります
エストロゲンは、女性らしいからだを作るホルモンです。
エストロゲンには
- 骨を強化させる。
- 血管に柔軟性を与え強くする。
- 肌や髪の潤いを保つ。
- 代謝を促す。（糖・脂質）
- コレステロールを良好に保つ
- 精神をコントロールする。
- 幸福感をもたらす。
という働きがあります。
プロゲステロンの働き
排卵後は、プロゲステロンが増えます
妊娠の準備をし、妊娠を継続させるためのホルモンです。
プロゲステロンには
- 子宮内の働きをコントロールする。
- 乳腺を発達させる。
- 血糖値をコントロールする。
- 皮脂の分泌を促す。
- 体内に水分を蓄える。
という働きがあります。
エストロゲンとプロゲステロンの分泌が減る生理前は、イライラしたり眠気が増したりします。
プロゲステロンは、水分を蓄えることから、むくみや便秘になることもあります。
更年期
卵巣の働きは、30代後半から衰え始めます。
そして、閉経（1年以上生理が来ない）を中心として、前後5年間を更年期といいます。
- 視床下部から下垂体前葉に指令
- 下垂体前葉から卵巣に指令
- 卵巣で女性ホルモンを生成
卵巣から生成されていた女性ホルモンは、卵巣の衰えに伴って生成量が減っていきます。
生成量が減ってくると、脳から女性ホルモンを出すように指令が来ます。
でも、指令が来ても、衰えた卵巣からは女性ホルモンがでません。
さらに、脳から指令がでます。
指令を出している視床下部は、指令を出しているのに、ホルモンが分泌されないので混乱してきます。
混乱を起した視床下部では、自律神経（*1 ）のコントロールが出来なくなり、この時に自律神経失調症に似た症状がでます。
これを、更年期障害といいます。
(*1)視床下部では、自律神経のコントロールもしています。
自律神経は、意思の支配を受けることなく、生命維持をコントロールしています。
アンチエイジング
更年期を迎えることは、誰しも避けたくても避けられないことではあります。
また、急激な変化が起きるから、身体がついていけなくて不調が生まれます。
そこで、徐々に身体を慣らすうえでも、アロマテラピーをオススメしています。
香りを嗅ぐ。
簡単なことではありますが、嗅ぐことによって香りの分子が、大脳辺縁系や視床下部を刺激します。
混乱した脳（視床下部）を、調整する働きをしてくれます。
更年期症状に対するアロマテラピー
アメリカで、更年期症状をアロマテラピーで緩和することができるか、という実験の発表が行われたそうです。
＜実験方法＞
45歳から60歳、既婚女性90名（無作為）を対象。
30名ずつの下記3グループに分けました。
- ラベンダー、ローズゼラニウム、ローズ、ローズマリーの精油を、基材アーモンドオイルと月見草で希釈しマッサージを受ける。
- 白色ワセリンでのマッサージを受ける。
- 何もしない。
※グループ1、2は、週に2回4週間にわたり、30分間の腹部を中心とした、アロママッサージを受けた。
＜結果＞
グループ1、グループ2ともに、更年期の症状は軽減し、精油を使ってマッサージしたグループ1の方が、更に効果が上がったそうです。
| Before | After | |
| グループ１ | 21.86±2.86 | 13.11±2.91 |
| グループ2 | 21.72±3.09 | 19.07±2.84 |
| グループ3 | 22.13±3.36 | 22.13±3.68 |
Fatemeh Darsareh et al, “Menopause: The Journal of The North American Menopause Society.” Vol. 19より
上記の実験結果からも、健やかに美しく老いる為にも、アロマテラピーを使っていきたいですね。
私は、昭和40年生まれですので、今年（2015年）で50歳になります。
更年期真っ只中！ではありますが、アロマテラピーを日常的に行っていますので、その恩恵でしょうか、取りたてて更年期障害なるものはありません。
アンチエイジングのツボに働きかけ、アロママッサージを行っています。
更年期の症状に悩んでいる貴女もいかがでしょうか？
