太陽の光を浴びて、朝、目を覚まします。

そして、夕方になり陽が落ちると、徐々に眠気が出て来ます。

これは、私たちの脳にある松果体という場所から、眠りのホルモンが夜だよ～と放出されるからですが、このホルモンは光を浴びると分泌量が減るので、夜に眩しい光は目が冴えてしまいます。

神経が高ぶり、興奮すると眠ってなんかはいられませんよね？

そんな時は手浴がオススメです。

洗面器を用意してください。

手を入れて丁度良い熱さの湯を入れます。

精油を１～３滴垂らします。（ラベンダー・イランイラン・ネロリ・サンダルウッド・ローズなどがオススメ）

両手を手首まで、湯に入れます。

気持ち良かった♪満足した♪　手浴を終了します。

子どもが、眠くなると手がポワ～ッと温かくねるように、手浴して温めると頭も緩み、眠りの世界へ…。